Rehber
Telefonunla aranı düzeltmek için sade rehberler.
Suçlama yok, abartı yok. Ne olduğunu anlatan ve gerçekten uygulanabilir adımlar veren yazılar.
Telefon ve uyku: yatakta kaydırmayı bırakmak
Asıl sorun mavi ışık değil. Uykusuzluk döngüsü nasıl kapanıyor ve gece düzenini gerçekten değiştiren şey ne?
30 günlük dijital detoks planı
Hafta hafta uygulanabilir program: hangi uygulamalar kapanır, ilk 24 saatte ne yapılır, zorlandığında ne olur.
Doomscrolling: kötü haberi bırakamama hâli
Tehdit tarama refleksi + değişken ödül neden birleşiyor, ve uygulamayı kapatmak neden tek başına yetmiyor.
Kendine söz vermek neden işe yaramıyor?
Sabah verilen karar akşam neden bozuluyor? Odysseus'un sirenlere karşı bulduğu çözüm ve telefon alışkanlığına uygulanışı.
Sınav dönemi telefon sorunu (YKS / LGS)
Öğrenci için de aile için de işe yarayan düzen: telefonu almadan, kavga etmeden çalışma süresini geri kazanmak.
Telefon bağımlılığı belirtileri: 9 işaret
Kendi kullanımını dürüstçe ölçebileceğin işaretler, neden bunun bir irade sorunu olmadığı ve denediğin yöntemlerin neden tutmadığı.
Android'de uygulamaları kalıcı olarak engelleme: 5 yöntem
Odak modu, silme, engelleyici uygulamalar, Family Link ve cihaz düzeyi kısıtlama — hangisi kurulur nasıl, hangisi zayıf anda gerçekten dayanır?
StillPhone teknik olarak ne yapıyor?
Hangi kısıtlamalar konuyor, uygulamalar siliniyor mu, verilerine neden dokunmuyoruz — kaputun altındaki her şey açık açık.